Uskutočňuje sa pod odborným vedením v skupine. Hlavným zameraním je dosiahnutie lepšej harmonizácie a súhry jednotlivých systémov a funkcií v organizme, navodenie duševnej a telesnej harmónie, tréning telesnej a duševnej zdatnosti. Cvičenie ovplyvňuje nielen pohybový systém, ale tiež vnútorné orgány a centrálny nervový systém.
