|
|
 |
Slovo „Joga“ znamená v sanskrte, jazyku starovekej Indie, kde cvičenie vzniklo, „spojenie“. Ide o spojenie mysle, tela a ducha. Veľa ľudí si myslí, že joga je strečing, ale joga je v skutočnosti o vytvorení rovnováhy v organizme prostredníctvom rozvoja tak sily ako aj ohybnosti. To je dosiahnuté prostredníctvom série pozícií, z ktorých každá má špeciálne fyzické účinky. Tieto pozície môžu byť vykonávané v rýchlom slede, vytvárajúc pomocou pohybu v tele teplo, alebo pomaly tak, aby zvyšovali výdrž a zlepšovali rovnováhu. Hodiny jogy zahrňajú inštruktáž o dýchacích technikách alebo meditácii.
Účinky: Duševná pohoda, zdravie pod lekárskym vedením Trvanie: 60-75 minút
|
|
|
|
