|
|
 |
Severská chôdza je odvodená z bežeckého lyžovania a jej princíp je založený na používaní dvoch špeciálne navrhnutých chodeckých palíc. Do cvičenia sa zapája aj horná časť tela, čím dochádza v porovnaní s bežnou chôdzou k intenzívnejšiemu srdcovému cvičeniu. Na druhej strane však vďaka používaniu palíc necítite, že tak intenzívne cvičíte, teda máte nižší „vnímaný podiel námahy“. Cvičenie prevedie svaly horných končatín, ramien, hrude a chrbta cez plnú škálu pohybov a preťahuje svaly, ktoré sú často napnuté. Palice sú zároveň dobrou oporou a poskytujú stabilitu hosťom, ktorí majú problémy s rovnováhou, kolenami či dolnými končatinami.
Účinky: Duševná pohoda, zdravie pod lekárskym vedením Trvanie: 60-75 minút
|
|
|
|
